Esenciální oleje pro zlepšení nálady: Jak si vytvořit atmosféru doma, v práci i při smutku
Esenciální oleje jsou skvělým pomocníkem, když chceme podpořit psychickou pohodu a vytvořit příjemné prostředí. V tomto článku se podělím o své oblíbené tipy na oleje a směsi, které používám v různých situacích – doma, v práci nebo když mě přepadne smutek. Esenciální oleje můžete použít jednotlivě, nebo si vytvořit vlastní směsi podle svých potřeb. Také doTERRA nabízí hotové směsi, které jsou speciálně navržené pro různé účely.
1. Vytvoření příjemné atmosféry doma
Domov by měl být naším útočištěm, kde se cítíme v klidu a harmonii. Zde jsou mé tipy na oleje, které používám k vytvoření relaxační atmosféry:
Lavender (Levandule): Uklidňující a relaxační, ideální pro večerní uvolnění.
Wild Orange (Divoký pomeranč): Dodává domovu pocit radosti a svěžesti, skvělý na povzbuzení nálady.
Frankincense (Kadidlo): Hluboká, uzemňující vůně, která navozuje pocit vnitřního klidu.
Můžete si také vytvořit vlastní směs, například kombinaci lavandule a divokého pomeranče pro vyvážený mix klidu a energie. Používám tyto oleje v difuzéru nebo je přidávám do relaxační koupele.
2. Zlepšení atmosféry v práci
Práce bývá často stresující, proto si ráda vytvářím příjemné pracovní prostředí pomocí následujících olejů:
Peppermint (Máta peprná): Povzbuzuje, podporuje soustředění a dodává energii.
Lemon (Citron): Osvěžuje a zvyšuje pozitivní energii, ideální pro kreativní práci.
Rosemary (Rozmarýn): Zlepšuje paměť a koncentraci, skvělý pro náročné úkoly.
Směs máty peprné a citronu je mou oblíbenou volbou pro pracovní ráno. Tato kombinace mě rychle probudí a pomáhá mi zůstat produktivní.
3. Zlepšení nálady při smutku
Když mě přepadne smutek nebo únava, esenciální oleje mi dokážou rychle navodit lepší náladu. Mezi mé oblíbené patří:
Elevation (Směs povzbuzení): Povznášející směs, která kombinuje květinové a citrusové tóny, pomáhá navodit radost.
Cheer (Směs pro povzbuzení): Citrusově-kořeněná směs, která rychle zlepšuje náladu a dodává optimismus.
Bergamot: Olej, který zmírňuje napětí a úzkost, zlepšuje emoční rovnováhu.
Ráda si také vytvořím vlastní směs například z bergamotu a levandule, která mi poskytne klid a povzbuzení zároveň.
Můj tip: Tvořte vlastní směsi
Kromě toho, že můžete používat hotové směsi od doTERRA, je skvělé vytvořit si i vlastní kombinace. Zkuste experimentovat s různými esenciálními oleji a najít kombinace, které vám nejvíce vyhovují. Například směs levandule, máty peprné a citronu je perfektní pro svěží a zároveň uklidňující atmosféru, která vás povzbudí k práci nebo odpočinku.
Všechny tipy v tomto článku jsou založeny na mých osobních zkušenostech s používáním esenciálních olejů a věřím, že vám mohou pomoci vytvořit si prostředí, ve kterém se budete cítit skvěle – ať už doma, v práci nebo v těžších momentech života.